ヨガの種類について

ヨガには様々な種類があります。こちらでは、種類が豊富なヨガのなかからいくつかピックアップし、ご紹介します。自分に合うヨガを見つけるために役立てていただければ幸いです。

陰ヨガ

一つのポーズを深い呼吸とともに、3~5分と長い時間ホールドするヨガです。ポーズの時間を長くキープすることで、自分自身の内面と向き合い、心身を解放させます。深い癒しやリラックスを求める方におすすめです。

アロマヨガ

アロマオイルの香りを楽しみながら深い呼吸と共に、心と体のバランスを整えていくヨガです。アロマの心地よい香りの中でゆったりとしたヨガを行うことで、自然と心と体から余力な力が抜け、深くリラックスできます。

産後ヨガ

出産後の体調を整え、体を引き締めるヨガです。体全体が鍛えられるので、自然に妊娠前の体型に近づくことができます。産後の子育てに向け体を動かすことで体力と筋力がつき、肩こりや腰痛などの緩和が期待できます。

ベビー・キッズヨガ

赤ちゃんとママがスキンシップを通して、愛情や信頼関係を深めることができるヨガです。仰向けやうつ伏せなど、様々な姿勢交換を行いながら、バランスよく筋肉を刺激します。また、ママが深い呼吸をすることで、赤ちゃんも同調して深い呼吸になります。お互いが深い呼吸をすることでリラックスした状態になり、ストレスの緩和が期待できます。

シニアヨガ

椅子や壁、ブランケットやタオルなどの補助具を使い、呼吸を合わせながら体を動かすヨガです。体の硬さや関節の痛みなどで大きな動きができない方に対し、補助具を使いゆっくり体を動かすので、高齢者の方々が安心して楽しむことができます。

ヨガをしたいという方は、ヨガイベントに参加しませんか。Yoga Planetでは、東京で様々なヨガイベントを開催しています。アロマやカフェヨガ、夜ヨガに加え、女性の方が参加しやすい女子限定のヨガイベントなど開催しています。どうぞお気軽にご参加ください。

 

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